第一：健康牙齿是关键 首先要保证牙齿的健康，不经常刷牙而造成的牙渍、污渍可以通过漂白剂做到亮白牙齿，但若是不悉心照料，任何美白产品都不可能达到很好的效果，尤其是美白材料进入到虫牙洞中后会造成不良后果。 第二：不必花费大价钱 在医院美白牙齿、买美白牙贴都可能会花费大价钱，其实天然成分也能帮助牙齿美白。草莓中含有果酸，可以帮助牙齿变白，要知道市场上很多美白牙膏中也含有果酸。苹果、芹菜、胡萝卜、柑橘类水果可以增加唾液分泌，是天然的去污剂。 第三：副作用可以避免 在美白前，最好使用含氧的牙膏刷牙，配方中含有天然的抛光剂和芦荟胶，有助于强健牙龈，防止牙齿敏感。 第四：美白牙齿不永久的 不管你是用何种方式美白牙齿，效果都不是永久性的，大部分可以持续6个月到2年时间，不过一切都取决于你的牙齿有多易被染色，还有你的饮食习惯。 第五：疼痛是常见的 牙齿美白的主要副作用是增加牙齿的敏感和牙龈发炎，所以一旦你对牙齿进行美白后可能会产生一系列不舒适的反应，有些更为敏感的人可能还会引起胃刺激和恶心的副作用，一般是因为吞食凝胶而造成的。