从你的描述来看，考虑和平时口腔卫生条件差，引起的牙龈炎，牙龈萎缩，牙周炎等，引起牙齿松动有关系，目前建议，注意休息，保持心情愉快，多喝水，不要吃可能会引起上火的食物，比如辣椒，注意口腔卫生，每次进食后含清水漱口，早晚正确的刷牙，如果牙垢牙结石多的话，要去医院洗牙。最好去医院口腔科就诊。