擅长：

根据你的病情描述，一般是由于平时刷牙的方式不正确，加上没有及时进行刷牙导致的症状，建议，平时多喝水，保证足够的睡眠，保持心情舒畅，每次餐后还清水漱口，早晚正确的刷牙，一般情况，定期要进行洁牙齿，不会对牙齿产生损伤。

擅长：

洗牙没有什么危害的。一般建议半年洗一次牙齿。如果牙结石不多可以一年洗一次。建议您平时保持好口腔卫生早晚使用淡盐水漱口刷牙！不要吃辛辣油腻刺激性食物清淡饮食！

擅长：

根据你的描述，目前考虑是有牙结石的情况，没有具体的时间间隔。如果牙结石比较多的情况下，可以考虑半年到一年洗一次。平时要注意刷牙的正确方式，按时刷牙，预防牙结石的产生。