你们知道吗？英国口腔专家卢克·索利说，不吃早饭可能导致口臭哦~

因为唾液有清洁口腔功能，而一夜睡眠后，唾液分泌减少，吃早饭可刺激唾液分泌。运动过度、饮用咖啡或酒都可能造成唾液分泌减少，口腔细菌滋生，从而导致口臭。而防止口臭最有效的措施是保持口腔清洁。所以最好每顿饭后都刷牙，并在刷牙时刷舌头，因为“舌头上有大量可容细菌藏身的缝隙”。

英国《每日邮报》说：“仅靠刷牙不能清除牙齿之间的细菌，所以需要用牙线，这个建议我怎么说都不为过。”很多人感到口气不佳时喜欢嚼薄荷味口香糖，这只是能作为应急办法，暂时盖住难闻口气。

其实嚼口香糖反而更容易导致口腔内糖分增加，细菌滋生，产生口臭，继而人接着嚼口香糖，形成恶性循环，口腔就越来越臭。

奥科耶提醒，如果注意口腔卫生仍有口臭，那可能由胃酸引起，需要去看医生。

我们一起来看看能够消除口臭的一些方法：

1、养成喝茶的好习惯

喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的。比如薄荷茶、桂花茶、竹叶茶、茉莉花茶。喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

2、保持口腔清洁干净

每天吃饭的食物残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。

3、少抽烟、少嚼槟榔

抽烟与嚼槟榔过多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特别现在湖南等地，槟榔和烟已经成为了很多人见面客气友好的象征了，因此适当地减少，或者戒掉槟榔和烟，对你的口臭去除很重要。

4、日常饮食注意清淡

刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，残渣留在口腔，更加容易激发口臭。同时，身体对刺激性食物的代谢处理也会影响到口臭的治疗。另外，每次吃饭七分饱就差不多了。

5、检查调节人体内分泌

俗话说，治标还得治本，人体内分泌的失调会引起人体很多生理机能的失调，主要是内在的调理，找到其口臭的根本原因，去医院检查，听从医生的指导，合理锻炼与调节人体内分泌，提高人体免疫力，口臭自然就没啦~