牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。如果牙齿缺失太多，唇颊部失去支持而凹陷，就会使人的面容显得苍老、消瘦。所以，人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。

世界卫生组织的老年人口腔健康目标——“8020”，即80岁的老人至少应有20颗不松动的“功能牙”。

你生活中牙齿有出现这种情况吗？

龋洞

浅龋，龋蚀破坏只在釉质内，初期表现为釉质出现褐色或黑褐色斑点或斑块，表面粗糙。

牙齿敏感

当牙齿受到冷、热、酸、甜和机械性作用（摩擦，咬硬物）的刺激时，会突然产生酸痛感觉，或一闪而过，或短暂持续，当刺激去除后，这种酸痛感就会消失。

那么从根源上？我们刷牙真的对吗？

1.先刷牙齿外表面 

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

2.刷牙齿咬合面

平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

3.刷牙齿内侧面 

竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面

3.轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

那么现在流行在市面的电动牙刷可行吗？它有什么好处和坏处？

1.洁能力较强

日常生活中，由于刷牙的方式与力度不对，很多时候牙刷都不能够起到应有的清洁效果。而有实验表明，电动牙刷比手动牙刷多清除38%的牙菌斑，因此它的清洁能力已经得到口腔专家的一致肯定。

2.减少损伤

使用普通牙刷刷牙时，使用的力度由使用者自己控制，有时候难免刷牙力度过大，或者采用不正确的拉锯式横刷法，这些都会对牙齿及牙龈造成损伤。实验表明，电动牙刷能够减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎与牙龈出血的发生率下降。

坏处： 由于对电动牙刷使用不当，刷牙力度过大，容易对牙齿和牙龈造成不必要的损伤。

所以，正确而又有效的刷牙方式十分的重要

曾经有一颗健康的牙齿摆在我面前，但是我没有珍惜，等到了失去的 时候才后悔莫及，尘世间最痛苦的事莫过于此。如果老天可以再给我一个再来一次的机会的话，我一定保护好你。

那么，除了刷牙还有什么保养方法呢？

1.多喝水有利身体健康，最好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。

2.牙龈按摩法：《景岳全书》载：食指或舌头抵在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，先外后内，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做9次。

3.养成好的咀嚼习惯：慢慢咀嚼，并改掉单侧咀嚼的不良习惯。既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。

4.正确刷牙：刷牙方法不当起不到保健作用，还会损伤牙齿和牙龈，日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟。刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷，依次刷净每个牙齿的每个牙面，既能清洁牙面，又能按摩牙龈。临睡前刷牙最为重要。

所以，正确的刷牙方式十分的重要，行动起来，跟着我来一起喜刷刷，喜刷刷吧。