您每天刷牙和用牙线清洁两次，但是如果您还不攻击舌头上的细菌，那么可能会给您的口腔造成伤害。牙医说，无论是为了防止口臭还是为了保持牙齿健康，清洁舌头都很重要。

你的舌头被细菌覆盖咖啡变成褐色，红酒变成红色。事实是，即使您的舌头本身没有蛀牙的危险，但它却像牙齿一样是细菌的目标。“细菌会在味蕾和其他舌头结构之间的舌头区域大量积聚”。漂洗不起作用。

那么，这是什么积累？

这不仅是无害的唾液。它是一种生物膜或一组微生物，它们粘附在舌头的表面。不幸的是，摆脱它并不像喝水或漱口水那么简单。

“很难杀死生物膜中的细菌，因为例如使用漱口水时，只会破坏生物膜的外在细胞。” “表面之下的细胞仍然蓬勃发展。”

这些细菌会导致口臭甚至牙齿受损。因此，必须通过刷洗或清洁来物理去除细菌。

如何清洁你的舌头每天应该刷牙。非常简单：

1.来回刷。

2.一边一边刷。

3.用水漱口。

但是要注意不要过度刷。你不想破坏皮肤！

有些人喜欢使用刮舌器。这些在大多数药店都可以买到。美国牙科协会说，没有证据表明刮舌器可预防口臭。

口臭还是个问题吗？

清洁舌头通常会使口臭消失，但是如果仍然存在问题，则可能需要咨询牙医或医生。您的问题可能更加严重。蛀牙可能是由于口臭引起的；口腔，鼻子，鼻窦或喉咙感染；甚至是癌症或糖尿病。

刷牙是您日常牙科护理的简单补充。专家建议将其养成习惯。