随着饮食越来越精细化以及不良的生活方式增加了，患上牙周炎的几率而且越来越低龄化，甚至年纪轻轻的人群已经患上了牙周炎，必须要做好预防工作。

牙周炎会带来哪些危害？

牙周炎发展到一定程度时会形成牙周袋，引起牙周萎缩以及牙槽骨吸收，同时伴随着牙齿松动脱落以及牙周流脓水，对牙周和口腔带来很大的危害。牙菌斑是引起牙周炎的主要因素，牙菌斑里面含有的血链球菌会让全身的血小板聚集，从而形成了血栓，增加了患上心血管疾病的几率。另外牙周炎患者牙龈下面有大量的致病菌，为呼吸道细菌和幽门螺旋杆菌生长提供良好的生存环境，当身体抵抗力下降时容易诱发呼吸系统疾病及消化系统疾病。

20多岁如何预防牙周炎？

1、选择正确的咀嚼方式

吃饭时采用两侧牙齿交替使用，总使用一侧牙齿咀嚼的话容易引起废用性的萎缩。并且，经常使用咀嚼的一侧增加了其负荷，从而诱发牙髓炎而且导致大小脸，影响颜值。另外，还要养成护理口腔的好习惯，尤其是睡觉前，一定要认真刷牙，且掌握正确的刷牙方式。

2、饮食预防

尽量不要喝软饮料以及碳酸饮料，里面含有大量的高糖分，会对牙齿带来酸蚀。另外吃完酸性食物时不能立马刷牙，因为酸性物质会氧化牙齿表面的牙釉质，马上刷牙的话会对牙釉质带来损伤，甚至会引起牙齿损耗，尽量是先使用淡盐水或者漱口水漱口，半个小时之后再刷牙。

3、叩齿运动

每天睡觉前和早晨醒来之后，全身心保持放松状态，让上下牙齿不停的相互叩击。刚开始练习的时候叩击的力度小一些，等慢慢的适应之后再增加扣击的次数和力量，每次叩击50下左右即可。这样能促进局部的血液循环，增强了牙周组织纤维的坚韧性，让牙齿变得越来越坚固。叩齿时口腔里面会有大量的唾液，可分三次慢慢的吞下。另外在咀嚼食物或者刷牙时若出现了牙龈流血应该及时去医院诊治，看看是否是牙龈萎缩或者牙结石引起的。

温馨提示：

建议牙周炎患者多吃富含维生素及高蛋白质、矿物质较丰富的食物，尤其是钙、磷、锌，抗感染的同时能增强牙齿的坚固性，另外高蛋白质的食物，比如鸡蛋瘦肉类蛋类奶类等，能够增强抗炎能力以及抵抗力，让受到损害的组织得到修复。