我国85%以上成年人有不同程度牙龈炎，很多是刷牙方法不对造成的。晚上不刷牙、只刷外面牙、刷牙不够3分钟，这些坏习惯，你有吗？怎么样来呵护牙齿呢？

不正确的刷牙方式：

危害一、冷水刷牙

解读：对于牙本质敏感的人，冷水刷牙会加重敏感。

危害二、刷牙很用力

解读：用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。

危害三：横向刷牙

解读：横向刷牙无法清理干净牙齿缝隙垃圾，还可能导致牙龈损伤。

危害四、大牙刷才刷得干净

解读：要选择适合自己牙齿的牙刷，牙刷头大小应该等于2个半到3个牙齿的密度。

危害五、一把牙刷用一年

解读：一般牙刷使用寿命最好不超过3个月。

危害六、不刷大牙

解读：刷牙时应该做到每颗牙都刷到，而且每颗牙齿每个面都刷到。

危害七、只早不晚

解读：吃了一天东西，细菌累积在口腔，晚上不刷牙，危害更胜过早上。

危害八、刷牙时间不够

解读：刷牙时间一般至少3分钟，如有戴牙套，建议延长刷牙时间。

牙刷、牙膏、漱口水，这样选！

1、使用刷头比较小、适合自己的牙刷；

2、刷毛软硬适中，刷毛顶端应经过磨圆、呈半球形；

3、可根据个人需要、或遵医嘱，选择添加不同成分的牙膏；

4、牙齿松动的患者，切不要认为含钙牙膏能强健牙齿；

5、漱口水不建议长期使用，更不可代替刷牙。

口腔保健，分阶段进行！

婴儿期：母乳，与含糖高的奶粉比，更有利于口腔健康。

幼儿期：应教孩子刷牙，及时矫正咬手指、吐舌头等不良习惯。

学龄儿童：正处于乳、恒牙依次替换完成时期，重点预防龋齿和牙外伤。

成年人：每年一次深度洁牙，去除牙齿上的结石，可减少牙周病发生。

老年人：及时修复缺失牙，否则邻近牙齿会变得倾斜，造成咬合功能紊乱；牙齿缝隙易嵌塞食物，引起口臭、龋齿、牙周病等，还会造成胃肠功能紊乱和面容塌陷。