口臭的原因有很多：

1.比如说有的人体内湿热，又饮食不节，从而导致胃肠积热，胃火上炎就会出现口舌生疮、口臭等症状。

2. 因为食用大蒜或其他刺激性食物导致的临时性口气，这种情况无需担心，只要“管住嘴”就能恢复如初。

3. 还有一类人是因为口腔疾病，平时使用牙刷、牙线方法不正确，也很少到医院进行专门的口腔检查。日积月累，食物残渣赖在牙缝里，就会让牙周问题频发，出现口气也就见怪不怪了。

找准原因，恢复清新口气：

一. 缓解胃肠积热

从中医角度来看，一般情况下，口臭跟脾胃湿热有关。中医讲：“胃主受纳，脾主运化；胃气主降，使饮食物及其糟粕得以下行，脾气主升，则饮食物之精华得以营养全身。”如果脾胃湿热的话，就会湿邪困脾、脾阳不升，导致“胃气不降、浊气上升”。

这种“浊气上升”就会顺着食道上行到口腔，进而在口腔中形成类似于食物腐熟的味道，产生口臭。

先要保持饮食规律，多菜少肉七分饱；适当多吃滋阴、清热、降火的食材，如银耳、百合、沙参、绿豆等，有助于去胃火。

二. 关注肠胃健康

肠道问题反映在身体里有“三臭”：放屁臭、大便臭、口臭。保持健康的生活方式、饮食均衡，适时补充能够维持肠内菌群平衡的益生菌，有助于打造健康肠道。

胃部出现问题也会导致口臭。患有胃部健康问题的人往往感染幽门螺杆菌，它会在口腔里释放氨一样的臭味刷存在感，人们可以通过做口腔的幽门螺杆菌检查来判断。

如果是突发性的口臭，不妨检查一下是不是由胃部或其他原因导致的。

三. 注意口腔卫生

人们在吃完东西后，如果牙齿清洁不到位，也没有定期洁牙的习惯，就很容易引起龋病（蛀牙）、牙周病（牙龈炎、牙周炎）的发生。

在龋齿的窝洞内或牙周病的牙周袋内，存在着大量的、种类繁多的细菌。细菌繁殖后会酵解洞内的食物残渣，不仅能使牙齿脱钙、龋烂，还会产生酸类和硫化氢等分解物质，由此口腔会产生特殊的酸臭味。

这种口臭，是“懒”出来的。在这种情况下，必须要求自己做到仔细和正确刷牙。每次刷牙的时候，用牙线进行清理，把牙缝里的脏东西及时清理出来，不要让其在牙缝里长期囤积。

另外，还可以嚼口香糖，对于清洁牙齿、清新口气也很有帮助。

总的来说，首先要保持饮食规律，多菜少肉七分饱；此外适当多吃滋阴、清热、润燥的食材，如银耳、山楂、金银花、蜂蜜等，有助于去胃火，消积热；还有就是要做好口腔卫生。只有确定了口臭的原因，才能彻底去除口臭，恢复清新。