我们的牙齿是人体最硬的器官，除担负切咬、咀嚼等功能外，还对维持面部外形美观和辅助发音具有重要作用，用一侧牙齿咀嚼食物的人就会变得脸部歪斜，而老人牙齿掉光以后，脸部肌肉都会塌陷下来，十分显老。

 

 

很多人对于一口参差不齐的牙齿感到十分烦恼，而在大多数人的感觉里，日本的女性比较娇小，长相甜美，但却有很多人牙齿都参差不齐。其实，牙齿的参差不齐与饮食关联很大。一般来说，婴儿在出生后4个月，牙龈就已经发育到一定程度，可以开始尝试咀嚼半固体甚至固体的食物。

在儿童乳牙长出来以后，最好吃一些膳食纤维方法的水果、玉米、胡萝卜等有一定硬度的食物，这样可以促进牙床、颌骨与面骨的发育。

 

 

适度的咀嚼可以帮助孩子促使乳牙脱落，长出更坚硬的牙齿，对换牙的时期来说是十分重要的。

而日本人的饮食多是米饭、海鱼、豆腐一类的食物，共同特点就是都很软，长期吃非常软的食物，人的下颌骨得不到锻炼，长得很窄，牙弓相对来说更短，但是牙齿不会减少。同样数量的牙齿长在更窄的牙弓上，就会变得拥挤，所以牙齿就长得参差不齐。

 

 

随着生活条件变好，现代人的饮食越来越精细，水果要榨成果汁比较好喝，主食也都采用精白米白面来做，许多食物为了方便都进行了精细的加工，这使我们的下颌骨得不到锻炼，对于小孩子来说更是如此，所以现代人的牙齿参差不齐的越来越多。

而牙齿排列不齐还会影响到牙齿的清洁，因为造成了许多的死角，让牙刷难以接触到，长以此往，牙垢堆积在牙缝中，就会造成细菌滋生繁殖，产生龋齿。

 

 

我们普遍对牙齿健康的关注度不高，等到牙齿开始不舒服了，就已经无法挽回了。所以建议大家如果家里有孩子，应该让他们适度地咀嚼一些膳食纤维丰富的食物，而且要注意养成良好的清洁习惯，不仅要清理看得见的部分，而且要充分清洁牙齿背面、牙齿缝隙等部位。