对大多数人来说，早上刷牙是必然的，也有养成良好习惯的人晚上也刷牙。但刷牙时大都一切从简，刷两分钟就以为刷干净了，那刷多久呢？嘿！当然是两分钟就可以了，这里重点不说时间长短。刷牙时绝大多数人只刷牙齿表面、里外、咬合处，认为这样已经刷的很干净了，其实不然。

大都知道，平时吃东西时会有食物残渣滞留在牙缝之间，却少有人注意到，残留物已经悄然在牙齿表面接近牙龈处“集合”了。即便有饭后漱口的习惯也或多或少有残留，短时间不会很多，时间一长都储存起来了。有良好卫生习惯的人会定期拿牙签清理食物残渣，恕我直言，味道非常正点。为什么会有口臭呢，排除其他因素，食物残留绝对是“功臣”之一，其他因素我们不一定能提前预防，注意口腔卫生总是能做到的吧，那怎么个注意法呢？重点来啦，打起精神，坐好小板凳。

食物残渣大部分会积聚在牙齿表面与牙龈交界处靠近牙龈的地方（上层牙齿表面最顶端，下层牙齿表面最底端），一般都只是将牙齿表面中间位置刷洗一下，很容易忽视小角落的清理。由于靠近牙龈，平时刷牙时多注意这位置的刷洗，不要一下太使劲，牙龈比较脆弱，一不小心就流血了，轻刷缓刷，没有定期清理习惯的建议先用牙签将大部分残留清理一下，之后刷牙注意刷洗牙龈与牙齿交界处就可以啦，不要再只是刷洗牙齿表面了。

按说这应该非常明显为什么平时没有注意到呢，因为牙垢是白色的，附在牙齿表面根部，不仔细看还真看不出来。

最好还是要定期清理一下，同时养成饭后漱口的习惯，这样可以非常有效地减少食物残留，可以清新口气。刷牙时还应当注意舌头的刷洗，轻刷缓刷。

口腔卫生很关键，我们都应该重视起来。