牙齿是口腔中最为重要的一个部位，我们平时进食全靠牙齿来讲食物嚼碎。否则任何食物都一口吞下，哪有人能受得了。牙齿若不保护好，也是会得病的。牙周炎就是现代年轻人最容易感染的一种。

少吃煎炸上火食物。

中医认为牙周炎是由于火与肾虚二者引起，凡由火气引起的牙周病，应戒厚味，清火邪为主，可用绿豆汤、芦根汤。不用油煎炸、少用厚滋浓味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由肾虚而引起的牙周病，应以补肾为主。

鸭梨与核桃

饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用;核桃中的蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。

经常刷牙

早晚刷牙前，以牙刷沾水并甩干，沾适量牙粉坚持刷牙2-3分钟，再以清水漱口。每日早晚各使用一次，能清热解毒，消肿止痛，牢牙护龈，固肾健齿。适用于牙齿宣露、齿脱血出、齿动-欲脱，疼痛碍食，或体有发-热恶寒。

牙齿对我们的作用也很大，所以我们必须要经常对牙齿做防护保养。每天早晚的刷牙是必不可少的，千万不要因为怕麻烦，导致以后感染口腔疾病，那可真是得不偿失了。