刷牙时有时会感到牙痛，喝冷饮或吃酸东西时，会牙齿酸痛、刺痛，这意味着你的牙齿“敏感”了。

使用太多漱口水

你喜欢使你的呼吸有新鲜的薄荷味？如果你经常在一天中拿出漱口水漱口，你的这种做法可能就会导致自己的牙齿变得敏感。这是因为一些漱口水含有酸，可能使原本敏感的牙齿变得更加敏感。解决方法：询问牙医是否可以使用中性氟漱口。

吃酸性食物

总是吃不够西红柿、柑橘、总是想和果汁，吃其他酸性食物吗？你的牙齿早就吃够了。吃太多富含丰富酸的食品和饮料会侵蚀保护你的牙齿的牙釉质，让牙齿底层脆弱的牙质暴露。你还是不能放弃这些最爱的馅饼？在吃完你爱吃的酸性食品后吃一块乳酪或喝一杯牛奶帮助你中和酸。

牙齿美白产品和一些牙膏

几乎每个人都想拥有一个美好的笑容，但对于一些人来说，牙齿美白产品和含漂白剂的牙膏漂白的作为解决方案可能导致牙齿过度敏感。不过这种敏感通常是暂时的，一旦你停止使用该产品，你会感觉一切恢复正常。还在寻找最适合你的选择吗？跟牙医谈谈。

牙龈萎缩

你的牙齿的根部含有成千上万的小管，它们都连接到牙齿的神经中枢。通常牙齿根部埋藏在牙龈组织的防护罩之中。但是如果你有牙周病，牙龈可能会脱离牙齿，暴露敏感的齿根部。牙龈萎缩的情况需要牙医的帮助，所以如果你有这种情况要联系医生。

刷牙太用力

认为刷牙的时候用力点儿能达到更好的清洁效果吗？再仔细考虑一下吧。刷牙过度用力（或使用硬毛牙刷）会使牙齿根部暴露出来，造成牙龈的衰退。它还可能会磨损你的牙釉质，使牙本质暴露（黄色）。洞牙质是十分微小的管子（蓝色）它会使热、冷、甜的食物刺激牙神经。太难受了！

定期护理

这看起来似乎很不公平，但有时，为了使牙齿亮白，经常进行牙科护理工作确实会让它们变得很敏感。牙齿的清洁、更换牙冠、牙齿修复和齿根整平法都能导致一些短期牙齿敏感问题。如果你在进行这些过程之前有些担心，和牙医谈谈。

坏牙

咀嚼冰、咬硬糖，吃大块的硬的食物都能导致牙齿受损或破碎。一旦牙齿出现裂缝（左），牙齿内里充满神经的牙髓可能会变得更敏感，因为当咀嚼的时候受损的牙齿会咬合。裂缝也可能充满细菌，导致炎症，从而引起更多的疼痛。

研磨或咬紧你的牙齿

牙釉质是在你的身体中最强悍的骨骼，但它的力量还不足以让牙齿经常研磨或让你时常咬紧牙关。随着时间的推移，这两个通常是无意识的习惯都会磨损牙釉质，使牙齿的神经更加脆弱。关注口腔，生活方式的改变，甚至饮食调整都可以帮助你对抗研磨和咬紧牙齿的问题。

蛀牙

蛀牙，像这样的牙齿中有洞的情况会使你的牙根对很多刺激物十分敏感：热、冷、糖果、甚至空气都会给你的牙齿造成不适感。保持良好的口腔卫生，注意饮食，经常看到牙医是对抗蛀牙的最好的方式，你要注意口腔卫生，保持你的牙齿永远处于最佳状态。

对你的嘴好一点

你不必独自思考这个问题；跟牙医谈谈来发现背后到底有什么使你的牙齿那么敏感。为了使你牙齿更加亮白，你可能需要对你的口腔护理常规进行一些调整，比如换一支软毛牙刷，使用脱敏牙膏，或尝试一种含氟漱口水等等。