说到蛀牙，很多人会想到小时候父母讲过的话：“别吃那么多糖，不然牙齿里面会长虫子得蛀牙！”因此提到蛀牙，不少人还是下意识认为蛀牙就是牙齿里长了虫子所导致。其实蛀牙是由口腔有害细菌诱发的口腔疾病，除了儿童外，成人如果不注意口腔护理，同样也会得蛀牙。

为什么会形成蛀牙？甜食或是主要诱因

家长常说的吃甜食会导致牙齿里长虫子得蛀牙的说法，固然只是夸张想要吓唬孩子，但甜食的确是蛀牙的主要诱因之一。

“蛀牙出现的根本原因是口腔一些有害的细菌通过食物残渣形成牙菌斑，从而附着在牙齿上，在这些细菌分解食物中糖分产酸的过程中，就会慢慢腐蚀牙齿，最终导致蛀牙的生成。”

口腔清洁不到位是诱发蛀牙的根本原因，而一些黏性高的甜食则会增加蛀牙发生的几率，“小孩子之所以容易有蛀牙，喜欢吃巧克力、糖果等的甜食是主因之一。此外，儿童钙化程度低于成人以及刷牙方法不正确，也是容易有蛀牙的原因。而对于成人而言，如果口腔清洁不及时到位，或者由于进行了口腔局部放疗导致唾液减少，同样容易出现蛀牙。”

吃甘蔗能预防蛀牙？这样做才是预防蛀牙的正确方式

俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。作为最常见的口腔疾病之一，蛀牙也成为了牙痛的主要诱因之一，当牙齿因蛀牙而疼痛难耐时，我们的正常饮食会受到影响，生活质量也会随之下降。如果蛀牙得不到及时的治疗和控制，牙痛还是其次，当感染不断扩散，还可能引发一些其他系统性疾病，甚至导致心脏瓣膜的感染。

要想拥有好牙口好身体，预防蛀牙可不仅仅是小孩子要做的事情，坊间和网络有不少预防蛀牙的方法，不过要想有效预防蛀牙，还是要从根源入手：正确清洁口腔。

“有人说吃甘蔗能预防蛀牙，这种说法科学依据不强。吃甘蔗需要不断咀嚼，的确能清洁牙齿表面，但另一方面，甘蔗又很甜，属于容易诱发蛀牙的高糖食物之一，因此吃甘蔗并不能起到预防蛀牙的目的。平常我们可以少吃点甜食，多吃粗纤维的蔬菜，增加咀嚼以促进唾液分泌，来达到清洁牙齿表面的目的，但要想有效预防蛀牙，最重要的还是要定时、正确地清洁口腔和牙齿。”

要想做到正确清洁口腔和牙齿，其频率、用具和方法都大有讲究，“刷牙每天最少两次，每次三分钟以上，要选择刷头适中的软毛牙刷以及含氟牙膏，因为氟已经被证明对口腔细菌有显著的抑制作用。

在刷牙方法上，刷面最好和牙面形成45°角，这样才能既按摩牙龈又能清洁牙齿；也可结合采用水平颤动法刷牙，以颤动的方法将粘在牙齿表面的是食物残渣、细菌和牙菌斑都清除掉。同时，在刷牙时还要注意一定的顺序，保证把牙齿的每一面都刷到不留死角。针对牙刷清洁不到的牙缝，则需要配合使用牙缝刷、牙线或是冲牙器等进行清洁。”