人们都知道牙周病是造成过早失牙的重要原因之一，一旦我们的牙齿出现问题，那么就会影响我们的消化，从而就会对我们的健康有危害，那么我们平时该怎护理我们的牙齿那?下面就跟小编一起来看看吧！

常吃三文鱼

一项最新研究发现，多吃三文鱼和坚果等富含多不饱和脂肪酸的食物，有助于防止牙龈疾病或牙周炎。因此我们要多进食含有多不饱和脂肪酸丰富的食物，预防牙周炎。新研究负责人表示，欧米伽3脂肪酸摄入量与牙周病之间呈反比例关联。它有助于抗击炎症，减少牙龈发炎几率。用饮食防治牙周炎，比洗牙或药物治疗等方法更方便安全。研究人员还指出，多不饱和脂肪酸丰富的食物，最突出的就是深海多脂鱼。

刷牙要采用正确的方法

用牙粉刷牙，早晚刷牙前，以牙刷沾水并甩干，沾适量牙粉坚持刷牙2-3分钟，再以清水漱口。每日早晚各使用一次，能清热解毒，消肿止痛，牢牙护龈，固肾健齿。适用于牙齿宣露、齿脱血出、齿动欲脱，疼痛碍食，或体有发热恶寒。

以上就是小编为大家介绍的护理牙齿的方法，牙齿也是我们的门面，所以在我们在平时一定要做好护理牙齿的工作，不要让我们的牙齿尽早的脱落。