“喝一口冰镇饮料，牙齿像被电击一样刺痛”“吃块甜甜的草莓，酸得直打哆嗦”，牙齿敏感带来的刺痛感，让许多人对美食望而却步。据调查，我国约 30% 的成年人存在不同程度的牙齿敏感问题。牙齿敏感并不是一种独立的疾病，而是多种口腔问题的外在表现，如果不及时处理，很可能引发更严重的口腔疾病，影响口腔健康和生活质量。

一、牙齿敏感的根源在于牙本质暴露。

正常情况下，牙齿表面覆盖着坚硬的牙釉质，它就像牙齿的 “盔甲”，能有效保护内部的牙本质和牙髓。但当刷牙方式不当，比如用力横刷，会导致牙釉质磨损，牙龈退缩；磨牙症患者在夜间不自觉地磨牙，会使牙齿表面过度磨损；龋齿不断发展，破坏牙釉质，也会让牙本质暴露在外。

此外，随着年龄的增长，牙釉质会自然磨损，这也增加了牙齿敏感的发生几率。牙本质小管直接连通牙髓，当外界冷热、酸甜等刺激通过牙本质小管传导至牙髓时，就会引起短暂而尖锐的疼痛。

二、针对牙齿敏感，治疗方法需要根据具体病因来制定。

1、对于牙釉质磨损较轻的患者，可使用含氟或脱敏成分的牙膏，这些牙膏中的有效成分能在牙齿表面形成保护层，封闭牙本质小管，缓解敏感症状；2、如果是因牙龈退缩导致牙根暴露，就需要进行系统的牙周治疗，控制炎症，必要时还可进行牙龈修复手术；

3、对于磨牙症患者，佩戴夜磨牙垫能减少牙齿磨损，保护牙齿表面。此外，改变不良的刷牙习惯至关重要，使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免过度用力刷牙，也有助于缓解牙齿敏感问题。

三、预防牙齿敏感，重点在于做好日常口腔护理和定期口腔检查

1、选择合适的牙刷和牙膏，根据自己的牙齿状况挑选具有保护、修复功能的牙膏；

2、避免过度用力刷牙，刷牙时力度要适中；

3、少吃酸性食物和饮料，如碳酸饮料、柑橘类水果等，进食后及时漱口，减少酸性物质对牙齿的侵蚀；

4、定期到口腔医院进行检查，及时治疗龋齿、牙周炎等口腔疾病。对于长期牙齿敏感不缓解的患者，应及时就医，查明病因，进行针对性治疗，千万不要自行盲目处理。