拔牙后的饮食管理对伤口愈合至关重要。科学进食能有效减少出血、缓解疼痛并预防并发症。以下是按时间阶段整理的饮食注意事项，助您顺利恢复。

一、拔牙后30分钟-2小时：禁食期

此时创口初步形成血凝块，非常脆弱，应避免进食。请将棉球在30-40分钟后轻轻吐掉，不要漱口或刷牙，以免破坏血凝块导致再出血。

二、拔牙后2-4小时（麻药消退后）：低温流食

可进食低温流质，低温有助血管收缩止血，流食减少对创口刺激。可选冰淇淋、凉牛奶、酸奶、老冰棍等。注意避免过热、辛辣和坚硬食物。

三、拔牙后4-24小时：温和半流质

可逐步过渡到温凉、细软的食物，如放凉的粥、烂面条、蛋羹、豆浆、果泥等。食物应无需咀嚼即可吞咽，尽量减少对伤口的摩擦。

四、拔牙后3-7天：高蛋白软食

如恢复良好，可逐渐加入高蛋白、营养丰富的食物，如清蒸鱼、炖豆腐、鸡汤、土豆泥、虾肉等，促进组织修复。若仍感不适，可适当延长半流食时间。

五、务必避免的饮食和行为：

勿使用吸管喝水/饮料，吸吮动作会增加口腔负压，导致血凝块脱落；

避免辛辣、过热、坚硬食物（如坚果、薯片、糖果），以免刺激或损伤创口；

戒烟戒酒，烟草和酒精会影响愈合，增加感染风险；

避免剧烈运动和过热洗浴，以减少出血可能。

拔牙后合理饮食是顺利恢复的关键一步，遵循阶段指引、注意禁忌，有助于伤口早日愈合。如果在恢复过程中出现异常出血或剧烈疼痛，建议及时联系医生复查。