预防牙菌斑的形成，最有效的方法是刷牙，如果方法使用得当，确能保持清洁功效。刷牙的人很多，但刷牙的效果并不理想。要获得理想的刷牙效果，以达到清洁口腔、预防牙茵斑形成的目的，必须做到如下几点：

1、使用氟制剂，如含氟牙膏刷牙等。所以防止牙菌斑形成主要靠大家每日坚持进行个人护理来完成，并由医生定期检查，进行技术指导。

2、选择便于在口腔内操作、能清洁牙的各个部位的牙刷，应掌握正确的刷牙方法，并坚持早晚刷牙，每次刷牙不得少于 3 分钟。只有认真、细致地 刷到每一颗牙齿及牙齿的各个牙面，才能达到清除牙菌斑的目的。

3、对于牙邻面，特别是两牙接触点龈方的间隙，不论采用何种牙刷，或者使用何种刷法，都不能完全刷干净牙齿间隙的菌斑。必须辅助以其他工具协助。常用的工具有牙签、牙线以及牙间清洁器。牙间清洁器具有各种不同的形态，使用时应根据不同的牙位选用形态适当的牙问清洁器，来回摩擦， 以清除牙根分歧、牙颈凹面、磨牙远中面等部位的牙菌斑。

4、使用漱口液：

漱口是清洁口腔的一种方法，主要原理是利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些药物成分，称为漱口液。漱口液可减少牙菌斑的形成，对减少龋病和牙周疾病的发生起一定作用，但也不能滥用。