在我国成年人中，有近三成的人每天都会受到牙齿敏感的困扰。牙齿敏感症是指一些人的牙齿因遇到酸甜冷热食物的刺激，导致牙根酸痛而不敢咀嚼，俗称“倒牙”或者“酸倒牙”，健康天使在此提醒大家，关注牙齿敏感！

前几天同事们聚会，大家买了好多水果和冷饮。小M看着鲜绿的苹果忍不住想要吃一个，可刚咬一口牙齿就又酸又痛，吃饭时更满脸苦相，饱受牙痛之苦。好在饭局结束后疼痛也终于有所缓解，于是小M没在意，可没出两天，小M又因为这个“毒”苹果唤醒了恐怖记忆，再次痛不欲生。这下，小M断定是牙齿出了问题，于是火速去了医院，牙科医生仔细检查了小M的口腔后告诉他是牙齿敏感。

牙齿小tips：人的牙齿是由牙釉质、牙本质、牙骨质以及牙髓组成的。牙釉质在牙冠的最外层，是人体中最硬的物质。当各种原因导致牙釉质层缺损或被磨耗掉时，里面的牙本质层暴露在外，牙本质中有神经末梢分布，遇到酸、甜、冷、热等因素刺激，就会产生酸软无力或疼痛等感觉。此外，牙龈萎缩，牙齿颈部和根部外露也容易使牙神经受到刺激造成疼痛。“酸倒牙”多发生在前牙切缘和后牙咬合面及牙颈部，可能是单个牙或多个牙，也可能是全口牙齿。这一现象在人们的生活中十分普遍。

牙齿敏感症状在人群中存在的比例正在逐年增多，只是现在并未引起业内人士和普通百姓的足够重视。但牙敏感如果不及时治疗，将会大大影响生活质量，那么究竟是哪些不良的生活习惯造成你的牙齿敏感，我们又该如何对抗和防治牙齿敏感呢？让我们跟随舒适达天使来学习一下吧，Let's Go!

牙齿敏感的一些常见原因

1. 不当的口腔卫生习惯。如使用不当的牙刷，刷牙方法不正确或过度用力导致牙齿珐琅质（牙釉质）磨耗、牙龈萎缩以及牙本质裸露。另外吃完饭后，因为食物的酸碱成分侵蚀造成牙釉质比较脆弱，这时立即刷牙危害更大。

2. 经常的酸性饮食。例如常吃过酸或过甜的食物，以及经常喝碳酸饮料、汽水、橙汁、柠檬汁都会导致牙齿表面釉质遭腐蚀，造成牙本质暴露，因为酸性食物或者酸性分解物对牙齿表层有腐蚀作用，牙釉质完整性将受到破坏。另外喜欢啃骨头、甘蔗、咀嚼槟榔等硬质食物及经常用牙齿咬硬物的人群也要多加小心，由于磨耗较多，牙釉质很容易被破坏。

3. 不正常的咬合以及夜间磨牙，将导致牙齿釉质严重磨耗牙龈萎缩并造成牙根裸露。

4. 龋齿或者牙折。不良口腔卫生使口内牙菌斑产生酸性，溶解牙齿矿物质引起蛀蚀，若再波及牙本质，就容易产生酸痛。另外，接受化疗的患者也可因照射钴-60造成环状蛀牙。

5. 两边牙齿使用不均衡，导致一侧牙齿过度磨耗。

6. 年龄偏大，牙龈萎缩。

牙齿敏感的一些有效防治措施

1. 注意口腔卫生，养成良好的刷牙习惯，并用温水漱口。某些人刷牙方法不正确，用“拉锯式”横刷时间久了会在牙颈部刷出一道“V”形沟，称为楔状缺损。由于楔状缺损的底部靠近牙髓神经，所以酸、甜、冷、热等因素都容易对神经造成刺激，引发“酸倒牙”。正确的刷牙方法应为不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头竖立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。此外，牙刷应选用毛比较软、刷头较小的保健牙刷，并每3个月更换1次。此外饭后不应立即刷牙，而是做到饭后漱口，早晚刷牙，每次刷三分钟。

2. 养成良好的饮食习惯。平时牙齿就存在问题的人要避免食用过冷、过热、过酸以及过甜的食物，做到少喝碳酸饮料，多喝白开水，不吃太多硬质食物，以减少牙齿的过度磨损，咀嚼食物注意要用双侧，不要只用偏侧。

3. 保持养护牙齿的习惯。一旦发现牙齿缺损、龋齿或者折断，一定要尽快填充，避免进一步破坏。夜间磨牙者可在睡觉时安装一块颌垫，起到保护牙齿的作用。

4. 用优质的抗敏感牙膏刷牙。目前市场上有很多能够帮助轻微牙敏感患者缓解症状的抗敏感牙膏。针对敏感牙齿的不同病因，这类功能型抗敏牙膏主要机制是封闭暴露的牙本质小管口，或者缓解神经的电冲动。

5．食物疗法。如咀嚼茶叶、生核桃仁或用生大蒜的新鲜断面反复涂擦过敏区。这样不仅可以起到封闭牙本质小管，形成继发性牙本质的作用，还能减小酸、甜、冷、热对牙髓的刺激，从而达到牙齿脱敏。或咀嚼普通干茶叶3～5分钟，茶叶中的鞣酸可提高牙神经对刺激的抵抗力，从而降低牙神经的敏感性。

6. 牙齿有楔状缺损或牙齿感觉过敏症较严重的患者，要及时去正规专科医院进行脱敏治疗。