生活中，不少人刷牙很卖力。待最后吐出牙膏沫的一刻，若里面有血迹，他们反而会觉得刷的很干净！心里舒适的很。但牙科医生想告诉大家的是，这其实是牙龈受损了，是不好的信号。若长期这样，牙龈有可能萎缩，之后，牙齿敏感、牙齿脱落就会找上你！

牙龈若不健康，3大危害找上门

（1）牙齿脱落

牙龈包围着牙根，是牙髓部分的保护层。

牙龈萎缩会让牙齿的根部出现松动，长期如此就会让附着在上面的牙齿因为没有支撑而出现脱落。

更可怕的是，牙龈萎缩一旦发生就不可逆了，医生也无能为力。

（2）牙齿过敏

牙龈萎缩发生后牙根会暴露在外，就会变得比较脆弱。

而长时间的饮食以及其他原因会导致牙根的牙釉质被被磨损，在这种情况下很容易让牙齿在遇到一些比较冷或者是比较热的食物时出现不适感。

这种情况在医学上被称为牙齿过敏。

（3）引发各种口腔炎症

在出现牙龈萎缩后，牙齿的牙根不能够被牙龈紧紧包裹，也就会让牙周组织暴露出来而被各种细菌以及牙结石入侵，最终导致牙周组织出现各种炎症。

而牙周组织的炎症发生会加重牙龈萎缩，就会形成两者互相恶性循环。

除了刷牙不当，以下4个原因也会损伤牙龈

（1）长期服用地平类降压药

约10%-20%服用地平类药物的患者，会感觉牙龈红肿、疼痛、出血。

在给这些患者进行口腔检查时，可以发现增生的牙龈呈球形，覆盖了部分牙面，同时形成了一个个"口袋"，即牙周袋。

这些牙周袋藏污纳垢，细菌增殖，影响了口腔卫生，容易导致各种口腔问题。

相关研究发现，地平类药物可直接作用于牙龈成纤维细胞，影响其代谢过程，增强细胞增殖、DNA合成以及基质形成等功能，从而导致牙龈纤维性增生。

（2）平时不注重口腔卫生，刷牙不彻底

由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底，容易导致牙菌斑牙结石堆积刺激牙龈组织产生牙龈炎，表现为牙龈肿胀疼痛，刷牙时出血。

（3）辛辣刺激食物过多

吃辛辣刺激食物过多容易导致牙龈炎，表现为牙龈肿胀疼痛，刷牙时出血。

（4）智齿冠周炎

智齿是第三磨牙，一般在18~25周岁左右萌出，由于萌出位置不足，常常阻生，阻生的牙齿刺激周围的牙周组织，产生炎症称为智齿冠周炎。

建议去正规的医院口腔科进行冠周冲洗改善缓解症状。

如何保护牙龈？

（1）刷牙别太用力，刷毛别太硬，多漱口

刷牙不在于单次多么用力，而在于频次固定。

白天若不具备刷牙的条件，可在饭后含水漱口，或用漱口水漱口。这样就减轻了刷牙时的负担。

（2）及时清理掉牙结石

牙结石是细菌分解食物残渣后，在牙齿表面形成的，类似矿物的东西。

它轻则带来口臭，重则挤占牙龈位置，使牙龈萎缩。

建议定期清理牙结石，以免牙龈不可逆性萎缩。

（3）医疗问题及时解决，别拖延

除了个人卫生习惯之外，因服用地平类药物、智齿、口腔炎症导致的牙龈问题，请及时寻求医生帮助。

（4）饮食能清淡就清淡

辛辣饮食也是导致牙龈问题的一大诱因。但要说完全杜绝辛辣食物，似乎也不太可能。在这里，我们建议若你已经出现了牙龈问题，则先忍住几天，避免牙龈问题加剧。